Awalnya Cuma Iseng, Sebulan Main Musik Ternyata Selamatkan Akal Sehat Gue sebagai Ayah Baru

Gue nggak akan pura-pura jadi orang yang rapi dan terjadwal. Sejak anak gue lahir lima bulan lalu, hidup gue berantakan dengan cara yang lucu sekaligus melelahkan. Tidur jadi barang mewah, kopi jadi sahabat sejati, dan obrolan sama istri sering cuma berupa tatapan kosong sambil gendong bayi jam dua pagi.

Di tengah kekacauan itu, gue ingat satu hal yang dulu sering gue lakuin sebelum punya anak: main musik. Bukan buat jadi musisi, cuma buat seneng-seneng. Lalu gue mikir, apa salahnya coba lagi sebulan ini. Sekadar iseng. Ternyata efeknya nggak iseng sama sekali.

Sehari Dulu Cuma Lima Belas Menit, tapi Rasanya Beda

Gue mulai dengan aturan yang sengaja gue bikin longgar: lima belas menit sehari, nggak lebih. Kalau bayi lagi tidur, gue ambil gitar yang udah berdebu di pojokan kamar. Kadang cuma genjreng-genjreng kord dasar, kadang nyoba nyanyiin lagu yang dulu gue suka.

Hari pertama, jujur, rasanya aneh. Tangan kaku, suara fals, dan gue ngerasa kayak orang tua yang lagi maksa jadi anak SMA lagi. Tapi anehnya, setelah lima belas menit itu, kepala gue kerasa lebih ringan. Bukan karena gue jadi jago, tapi karena selama lima belas menit itu gue nggak mikirin popok, susu, atau jadwal imunisasi.

Istri gue sampai nyeletuk, "Kamu kok senyum-senyum sendiri?" Ya karena emang seneng, woy. Hal kecil kayak gitu yang ternyata gue butuhin tanpa sadar.

Yang Berubah Setelah Sebulan, dan Nggak Ada yang Nyangka

Gue nggak mau lebay bilang musik menyelamatkan hidup gue. Tapi setelah sebulan, ada beberapa perubahan yang cukup terasa. Ini bukan hasil penelitian, cuma catatan pribadi dari seorang ayah baru yang kadang masih bingung cara pegang bayi dengan benar.

• Kepala lebih adem. Gue jadi lebih sabar waktu bayi rewel tengah malam. Nggak langsung panik, nggak langsung bete.
• Punya "aku" lagi. Selama ini gue cuma dikenal sebagai ayah dan suami. Main musik bikin gue inget kalau gue juga masih manusia dengan hal yang gue suka.
• Tidur lebih enak. Aneh tapi nyata. Setelah main musik, badan kerasa capek tapi pikiran tenang, jadi tidur lebih nyenyak walau cuma tiga jam.
• Lebih nyambung sama istri. Kadang gue mainin lagu buat bayi, istri ikut nyanyi. Momen kecil itu jadi semacam terapi bareng.

Yang paling nggak gue sangka: bayi gue jadi lebih tenang kalau denger gitar. Mungkin kebetulan, mungkin karena suara gue bikin dia bingung dan akhirnya tidur. Entahlah. Yang jelas, itu jadi alasan tambahan buat gue terus main.

Bukan Soal Bakat, tapi Soal Niat Nyempetin Waktu

Banyak orang tua baru yang mikir hobi itu cuma buat orang yang punya waktu luang. Padahal justru karena waktu luangnya nggak ada, hobi jadi makin penting. Ini kayak oksigen di tengah ruangan yang penuh asap.

Gue nggak perlu alat mahal. Gitar bekas yang gue beli lima tahun lalu masih cukup. Kalau nggak punya gitar, ya bisa coba keyboard kecil, ukulele, atau bahkan cuma nyanyi sambil masak. Intinya ada aktivitas yang bikin kamu lupa sebentar sama rutinitas.

"Hobi bukan pelarian dari tanggung jawab. Hobi itu cara kita ngisi ulang tenaga biar bisa lanjut ngurus orang yang kita sayang."

Gue pernah baca kalau orang tua yang punya waktu buat diri sendiri itu lebih bahagia. Sekarang gue percaya itu. Bukan karena egois, tapi karena orang tua yang bahagia lebih bisa ngasih kasih sayang dengan tulus.

Cara Mulai yang Nggak Bikin Stres

Kalau kamu tertarik nyoba, ini yang gue lakuin dan mungkin bisa kamu tiru:

• Tentukan waktu yang realistis, misalnya setelah bayi tidur atau sebelum mandi pagi.
• Jangan pasang target muluk. Nggak perlu bisa lagu tertentu dalam seminggu.
• Rekam aja pakai HP kalau mau lihat progres. Nggak perlu diunggah ke mana-mana.
• Ajak pasangan kalau memungkinkan, biar jadi kegiatan bareng.
• Kalau ada hari yang kelewat, ya udah. Besok coba lagi.

Gue sendiri sempat bolong tiga hari karena bayi demam. Nggak masalah. Yang penting bukan konsistensi sempurna, tapi niat buat balik lagi.

Sebulan Itu Cuma Awal, dan Gue Mau Lanjut

Sekarang gitar itu nggak lagi berdebu. Kadang gue mainin lagu-lagu lama, kadang cuma ngasal. Istri gue kadang ikut nyanyi, bayi gue kadang nangis, kadang ketawa. Semuanya campur aduk, dan anehnya gue suka.

Kalau kamu orang tua baru yang lagi ngerasa hidup cuma seputar popok dan susu, coba deh cari satu hobi kecil. Nggak harus musik, bisa apa aja. Kasih waktu lima belas menit buat diri sendiri. Sebulan lagi, kamu mungkin bakal ngerasain hal yang sama kayak gue: lebih tenang, lebih sabar, dan lebih jadi diri sendiri.

Gue nggak tahu sampai kapan gue bisa konsisten. Tapi buat sekarang, cukup. Lima belas menit sehari, dan gue rasa gue masih waras. Itu udah kemenangan besar buat seorang ayah baru.